Een goede nachtrust is mega belangrijk voor je gezondheid. En er zijn verschillende factoren die invloed hebben op je nachtrust. Zo is het belangrijk om gedurende de dag voldoende te bewegen, een vast tijdstip aan te houden om naar bed te gaan en om op te staan, geen zware maaltijden te nuttigen vlak voordat je naar bed gaat, noem maar op. Daarnaast zijn er ook dingen die je in je slaapkamer die invloed hebben op je nachtrust. Denk bijvoorbeeld aan de muurkleur, dat het donker genoeg is in de slaapkamer, de temperatuur, etc. En wat ook en absolute musthave is, is om een goed matras waar je comfortabel op kunt liggen. Maar kies je eigenlijk een matras uit die het beste bij jou past? Daar kom je achter na het lezen van dit artikel!
Matrassen vormen de basis voor slaap en het kiezen van de juiste kan het verschil maken als het om comfort gaat. Jouw matras moet je rug en gewrichten ondersteunen, een goede uitlijning bevorderen en dempen tegen drukpunten en pijn. Meer dan 9 op de 10 mensen zeggen dat een comfortabele matras belangrijk is voor de slaapkwaliteit. Veel mensen geven echter aan zich geïntimideerd te voelen wanneer ze een nieuw matras proberen te kiezen vanwege de overvloed aan opties en tegenstrijdige of onduidelijke informatie.
Steker zelfs, veel mensen stellen het kopen van een nieuw matras uit omdat ze zich overweldigd voelen door het hele aankoopproces. Ze weten niet hoeveel ze moeten uitgeven, en waar ze op moeten letten. Om jou te helpen met het uitkiezen van jouw perfecte matras, hebben we de beste tips voor je op een rijtje gezet.
1. Soort matras
Matrassen zijn verkrijgbaar in heel veel verschillende soorten. Hieronder vind je de meest populaire soorten matrassen.
- Binnenvering matras: Deze matrassen zijn door de constructie, het type vering en de vulling voordeliger en perfect voor incidenteel gebruik zoals in een logeerkamer. Een ander voordeel van een open binnenvering matras is het lichtgewicht karakter waardoor het gemakkelijker te draaien is. Het regelmatig omdraaien van het matras verlengt de levensduur, bevordert een gezonde lichaamshouding en vermindert allergische irritaties.
- Pocketvering matras: Veren werken onafhankelijk om te reageren op individueel lichaamsgewicht en vormen, wat betekent dat ze zeer slijtvast zijn. Het zorgt er ook voor dat je langer kunt slapen. Stellen houden vooral van pocketveringmatrassen vanwege de ‘no roll together’-functie die voorkomt dat je slaap wordt verstoord door je rusteloze partner.
- Schuim matras: De beste traagschuimmatrassen vormen zich naar je lichaamsvorm en helpen je ruggengraat uit te lijnen, terwijl ze zijn gemaakt van synthetische materialen met antimicrobiële eigenschappen, perfect voor mensen met allergieën. Traagschuim gebruikt je lichaamswarmte om te verzachten en zich naar je vorm te vormen. Dit zorgt voor een opmerkelijke ondersteuning en comfort. Zodra de druk is weggenomen, zal traagschuim zeer langzaam terugveren en na verloop van tijd zal het jouw lichaamsvorm en optimale slaaphouding onthouden,
- Latex matras: Latex matrassen optimaliseren de natuurlijke goedheid die moeder natuur te bieden heeft. Hierdoor kan je de waardevolle eigenschappen van de aarde volledig omarmen om aan jouw slaapbehoeften te voldoen. De natuurlijke veerkracht van een latex matras voorkomt dat het lichaam volledig wegzakt door vakkundig een tegenkracht uit te oefenen die het lichaam ondersteunt.
2. Soort slaper
Wat ook belangrijk is bij het kopen van een nieuw matras, is om rekening te houden met wat voor slaper jij bent. Afhankelijk van of je een buik- zij- of rugslaper bent, heb je een ander soort matras nodig. De belangrijkste factor om te overwegen bij het slapen is de uitlijning van de wervelkolom. Je wilt een neutrale wervelkolom krijgen die precies hetzelfde is als wanneer je correct zit of staat – daarom is het kiezen van de juiste spanning voor de juiste ondersteuning cruciaal.
- Buikslaper: Meestal heb je een matras nodig met meer ondersteuning, zodat er minder openingen zijn tussen je lichaam en de matras. Het doel is om een neutrale positie in je ruggengraat en nek te behouden – overweeg om indien nodig zonder kussen te slapen.
- Zijslaper: Je hebt een zachtere vering nodig om je schouders en heupen in de matras te laten zinken en de wervelkolom recht te houden zonder drukpunten op de gewrichten te veroorzaken.
- Rugslaper: Controleer of de spanning van de matras ervoor zorgt dat het bed tot in je onderrug kan worden opgevangen, zodat er geen opening is. Probeer een hand onder de basis van je ruggengraat te schuiven; als het gemakkelijk te doen is, is de matras misschien te hard; als er geen ruimte is, kan de matras te zacht zijn en je niet de juiste ondersteuning bieden.
3. Hard of zacht matras?
Matrassen worden vaak omschreven als zacht, medium of hard. Dit kan de indruk wekken dat de matras zo zal aanvoelen. In feite zijn deze drie soorten direct gekoppeld aan je lichaamsgewicht op de matras en de maat van de gekozen matras. Je kunt de spanning van je matras controleren om te zien of deze te zacht of te stevig is voor jouw slaapbehoeften.
- Zacht matras: Een zachte matras is vooral gunstig voor zijslapers, omdat het een sponsachtig en ondersteunend oppervlak biedt voor je schouders en heupen. Zachtere matrassen kunnen ook nuttig zijn voor mensen met rugpijn. Kies voor een zachte traagschuimmatras om je lichaam gracieus te laten wegzinken in een luxueuze cocon van comfort. Zachte traagschuimmatrassen bootsen het ingebeelde lichte, zorgeloze en wonderlijke gevoel van liggend op een wolk na. Het schuim vormt zich naar je om spanning te verlichten.
- Medium matras: We hebben allemaal specifieke behoeftes aan ontspanning, maar een medium matras past bij veel slapers, van stapelbedden voor kinderen tot grote kingsize bedden. Voor degenen die graag op hun zij slapen, is een medium matras vaak erg fijn. Het zorgt voor een zacht en sponsachtig oppervlak voor je heupen en schouders en ondersteunt tegelijkertijd de rest van je lichaam in een gezonde uitlijning. Het schuim van een medium traagschuim matras vormt zich naar je figuur om comfort te bieden, terwijl het je lichaam ondersteunt op de gebieden die het het meest nodig heeft.
- Hard matras: Harde matrassen zijn vooral populair bij mensen die graag op hun buik of rug slapen, omdat ze meer ondersteuning over hun hele lichaam nodig hebben. Het stevige oppervlak van een hard matras voorkomt dat je onderrug inzakt, wat ervoor zorgt dat je lichaam in een ideale lichaamshouding wordt gehouden. Voor stellen wordt er vaak een medium hard pocketveringmatras aan. Een medium stevige pocketveringmatras bestaat uit individueel verpakte veren die onafhankelijk van je bewegingen meebewegen. Deze functionaliteit bevat een ‘no roll together’-voordeel dat voorkomt dat je gestoord wordt door het onrustige slapen van je partner.
4. Formaat
Het formaat van je matras speelt natuurlijk ook een belangrijke rol voor een goede nachtrust. Eigenlijk hebben we het over het formaat van je bed. Het is heel verleidelijk om een heel groot bed te kiezen, maar als je slaapkamer aan de kleine kant is, is het wellicht een beter idee om een kleiner bed te nemen. Het kiezen van de juiste maat bed kan je de extra ruimte geven die je nodig hebt om comfortabel te ademen, te bewegen en te slapen. Twijfel je nog over het formaat? Denk in ieder geval na over onderstaande punten:
- Hoe groot ben jij?: Lange mensen zouden een matras met extra lengte moeten overwegen om hen het comfort te geven dat ze nodig hebben. Als langer bent dan 1.90m, is een standaard tweepersoonsbed meestal te klein. Als je een bredere lichaamsbouw hebt, wil je op zijn minst een bed hebben van 1.80m om comfortabel te kunnen slapen.
- Aantal personen: Slaap je met een partner, een kind of een huisdier in bed, dan heb je minstens een bed nodig van 1.60m breed. Veel mensen die alleen slapen, kiezen ook voor een tweepersoonsbed, hoewel een eenpersoonsbed of een twijfelaar met een 120×200 matras technisch gezien ook voldoende zou zijn. Wil je echt royaal kunnen liggen, en slaap je met een partner, dan is een breedte van 1.80m of 2m natuurlijk het fijnst.
- Slaapkamer formaat: Een groot bed in een kleine slaapkamer is niet de beste keus, omdat er geen ruimte meer is voor andere meubels en loopruimte. Zorg er bij het kiezen van je bedmaat voor dat het niet zo groot is dat het de kamer overbelast en de rest van je beschikbare ruimte beperkt.
- Kosten: hoe groter het bed en het matras, hoe duurder het is. Houd dus bij het kiezen van het formaat ook rekening met je budget.
5. Reviews
Het is altijd verstandig om reviews te lezen van mensen. Hoewel hoe comfortabel een matras is, heel erg persoonsgebonden is, kan je via reviews wel erachter komen wat de kwaliteit is van een bepaald merk. Daarnaast worden er in reviews ook vaak ervaringen gedeeld over de service van een winkel of garantie van een merk.
6. Testen
Zoals je kunt zien, zijn er heel veel verschillende factoren waar je op moet letten bij het kopen van een nieuw matras. Hoewel dit heel erg nuttig is, en je op deze manier erachter kunt komen wat voor soort matras het beste bij jou past, is het altijd verstandig om een gekozen matras eerst uit te proberen. Daarom is het beste om een matras te kopen bij een winkel, waar je die mogelijkheid aangeboden krijgt. Mocht het na een periode van bijvoorbeeld 100 dagen toch niet comfortabel liggen, dan heb je de mogelijkheid om een ander matras uit te testen.
Bekijk ook:
Matras schoonmaken op een natuurlijke manier
Wat voor soort matras is het beste voor mij?
11x Tips bij het kopen van een nieuw bed